Reclaim Your Calm — Heal, Ground, and Transform Through Mindfulness.
अपनी शांति को पुनः प्राप्त करें — माइंडफुलनेस के माध्यम से चिकित्सा और परिवर्तन ।
About Suman Sinha
Suman Sinha is an internationally recognized counsellor, life coach, and mindfulness teacher with 20+ years of experience, having guided 5,000+ clients across India, USA, UK, Australia and Singapore.
She integrates psychology, ancient meditation techniques, and modern counselling methods to help people rediscover calm, confidence, and clarity.
सुमन सिन्हा के बारे में
सुमन सिन्हा एक काउंसलर, लाइफ कोच और माइंडफुलनेस मेडिटेशन शिक्षिका हैं, जिन्हें 20 से अधिक वर्षों का अंतरराष्ट्रीय अनुभव है और उन्होंने 5,000+ लोगों के साथ काम किया है।
वे मनोविज्ञान, प्राचीन ध्यान परंपराओं और आधुनिक काउंसलिंग तकनीकों का संयोजन करके लोगों को आंतरिक शांति और स्पष्टता की ओर मार्गदर्शन करती हैं।
Workshop Overview
Join 11 days of guided mindfulness practice — breath awareness, body scanning, emotional cleansing and healing — to restore peace and clarity.
11 दिवस की माइंडफुलनेस यात्रा में शामिल होइए — श्वास जागरूकता, शरीर स्मृति, भावनात्मक शुद्धिकरण और चिकित्सा के माध्यम से शांति और स्पष्टता को पुनः स्थापित करें।
Discover Inner Calm
Experience the profound peace that comes from a structured mindfulness journey.
Transform Daily Life
Learn practical techniques to bring mindfulness into every moment.
📅 Daily Syllabus
Introduction to Mindfulness
परिचय — Awakening the Senses
"Be present, not perfect." ("पूर्ण नहीं, उपस्थित रहें।")
Power of Breath
4-4-6 Breathing Practice
"Your breath is your anchor to the present."
Breathing for Balance
Anulom Vilom & Journaling
"Balance in breath creates balance in life."
Body Awareness I
Head-to-Toe Scan
"Your body speaks. Learn to listen."
Body Awareness II
Relaxation & Release
"Release what weighs you down."
Integrating Breath & Body I
Walking Meditation
"Each step a new beginning."
Integration II
Flow of Awareness
"Flow like water, steady like earth."
Cleansing Meditation
Letting Go of Tension
"What you release creates space for peace."
Healing Meditation for Anxiety
Ocean of Calm
"Beneath the waves, stillness waits."
Cleansing the Mind
Trauma Release Practice
"Free your mind to find your heart."
Renewal & Transformation
Light Within & Gratitude
"Your light is your greatest gift."
🌈 What You'll Learn
Daily mindfulness & grounding techniques
Practical methods to stay centered throughout your day.
Cleansing breathwork and healing tools
Breath techniques that purify your energy and mind.
Managing stress and emotional imbalance
Natural ways to regulate emotions during challenging times.
Restoring focus and mental clarity
Practices to sharpen attention and reduce mental fog.
Creating a sustainable mindful routine
Building habits that support your ongoing wellbeing.
🌈 आप क्या सीखेंगे
दैनिक माइंडफुलनेस और ग्राउंडिंग तकनीकें
पूरे दिन केंद्रित रहने के लिए व्यावहारिक तरीके।
शुद्धिकरण श्वास और चिकित्सा अभ्यास
श्वास तकनीकें जो आपकी ऊर्जा और मन को शुद्ध करती हैं।
तनाव और भावनात्मक असंतुलन से निपटना
चुनौतीपूर्ण समय में भावनाओं को नियंत्रित करने के प्राकृतिक तरीके।
एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता विकसित करना
ध्यान को तेज करने और मानसिक धुंध को कम करने के अभ्यास।
सतत माइंडफुल जीवन शैली अपनाना
ऐसी आदतें बनाना जो आपके निरंतर कल्याण का समर्थन करें।
🎁 What's Included
11 Live Interactive Sessions with Suman Sinha
Daily live sessions with personalized guidance and insights.
Daily Reflection & Practice PDFs
Detailed guides for continuing your practice between sessions.
Guided Group Meditations and Sharing Circles
Community support and shared experiences to deepen your practice.
Post-Workshop Mindfulness Routine Plan
Personalized strategy to maintain your practice long-term.
Certificate of Completion (Digital)
Formal recognition of your mindfulness journey achievement.
11 लाइव इंटरएक्टिव सत्र सुमन सिन्हा के साथ
व्यक्तिगत मार्गदर्शन और अंतर्दृष्टि के साथ दैनिक लाइव सत्र।
दैनिक अभ्यास और रिफ्लेक्शन पीडीएफ
सत्रों के बीच अपने अभ्यास को जारी रखने के लिए विस्तृत गाइड।
गाइडेड ग्रुप मेडिटेशन और साझा अनुभव वृत्त
आपके अभ्यास को गहरा करने के लिए सामुदायिक समर्थन और साझा अनुभव।
कार्यशाला के बाद दैनिक माइंडफुलनेस योजना
अपने अभ्यास को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत रणनीति।
सफल समापन का डिजिटल प्रमाणपत्र
आपकी माइंडफुलनेस यात्रा की उपलब्धि की औपचारिक मान्यता।
💰 Offer Section
Seats limited — Join today to begin your transformation.
💰 ऑफर विवरण
सीमित सीटें — आज ही शामिल होइए और परिवर्तन की शुरुआत कीजिए।
💬 What Our Participants Say
"Each day helped me breathe a little easier. Suman ma'am's techniques were simple but so powerful. I've noticed a real change in how I handle stress at work."
Arjun Patel
IT Professional
"हर दिन ने मुझे थोड़ा हल्का साँस लेना सिखाया।"
"Suman ma'am's voice is so soothing — I found my inner peace. The trauma release practice was particularly powerful for me. I'm sleeping better than I have in years."
Riya Khanna
Teacher
"सुमन मैम की आवाज़ इतनी शांत है — मैंने अपनी आंतरिक शांति पाई।"
❓ Frequently Asked Questions
How will I attend the sessions?
Live on Zoom — all sessions will be conducted via interactive Zoom meetings.
ज़ूम लाइव सत्र — सभी सत्र इंटरैक्टिव ज़ूम मीटिंग्स के माध्यम से आयोजित किए जाएंगे।
Will I get recordings?
Session summaries will be provided, but no recordings will be shared to keep the practice live and immediate.
सत्र के सारांश प्रदान किए जाएंगे, लेकिन अभ्यास को लाइव और तात्कालिक रखने के लिए कोई रिकॉर्डिंग साझा नहीं की जाएगी।
Is it for beginners?
Yes — the workshop is designed for all levels, including complete beginners.
हाँ, पूरी तरह शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त।
Refund policy?
We offer a 7-day money-back guarantee if you're not satisfied with the workshop.
7-दिन की मनी-बैक गारंटी यदि आप कार्यशाला से संतुष्ट नहीं हैं।
"Take 11 days to slow down, breathe and heal your mind."
"11 दिन लिए धीरे चलें, साँस लें और अपने मन को चंगाई दें।"